Smart Supplement 六星期健身入门训练计划

六个星期快速上手!

Smart Supplement「六星期健​​身入门训练计划」适合从未接触过健身训练、或者自己尝试过一段时间但是觉得仍然未掌握到合适方法的健身初学者。

这套训练计划总共进行六个星期、每个星期训练三次,按照你现在主要目标,选择进行增肌或者消脂的训练流程。

影片会播放真实训练流程,也会给你重点提示,以及补充品的配合方法。 网页更会列出常见问题的回答。

(广东话讲解配繁体中文字幕)

健身教练:Patrick Lui


训练计划安排

训练期:六星期

每星期训练次数:三次(例如星期一、星期二、星期三)

适合水平:初学者

所需器材:标准健身房


训练计划细节

目标:增肌/ 消脂

影片数目:6

营养补充品配合:有相关建议


增肌第一节训练影片


增肌第二节训练影片


增肌第三节训练影片


消脂第一节训练影片


消脂第二节训练影片


消脂第三节训练影片

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