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消脂健身奶粉

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身型肥胖就不需要甚至不应该喝健身奶粉? 高蛋白质健身奶粉为什么能够越喝越瘦?

很多人以为要消脂减肥就是尽量令自己吃得少,才能令自己体内不断消耗能量最终消耗体脂,所以健身奶粉喝下去给身体营养就没有用了。

其实你要做的刚好相反! 如果你曾经去咨询营养师或其他专业人士,你很可能不会收到着你尽量吃得少的建议,反而很可能会给你一个餐单要你跟着去吃,甚至看起来比你平时吃的多,因为真正有效能够持久的消脂减肥并不是越吃越少反而是吃得足够和懂得选择吃什么。

更重要的是高蛋白质饮食对增加肌肉减低体脂两种目标同样有帮助,如果能够控制碳水化合物摄取更加有助身体运用脂肪作为能量,所以健身奶粉如果是选择高蛋白质的配方的话绝对是消脂减肥时间最佳的食物之一。

而且有多个相关实验都证实了提高蛋白质摄取对于消脂减肥有正面作用。 例如在其中一个进行了23星期的实验里使用乳清蛋白(whey protein)将蛋白质摄取由12%提高至23%,原本健康但是超重甚至痴肥的人平均减低体脂2.8kg。

健身奶粉蛋白质补充品的好处还有就是帮助你的肌肉复原令到你训练强度提高而且更加容易持续,如果你因为消脂减肥去节食这个益处就更加重要了,而且健身奶粉类的主要成分乳清蛋白亦都有助你提高饱足感控制食欲。 这就是为什么高蛋白质健身奶粉能够越喝越瘦。

参考:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677076


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